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Mlle.Black`
So Perfect ܤ
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Joined: 08 Feb 2008
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 Posted: Sat 10 May 2008 - 16:02 Post subject: {Conseils} Maigrir, Des conseils essentiiels |
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On a souvent des a priori sur certains aliments. On croit savoir des choses, en réalité on les sait mal. C'est avec les idées reçues qu'on commet beaucoup d'erreurs. En voici quelques unes à contourner :
x Le pain & les pommes de terres font elles grossir ?
Faux > Il faut en consommer en quantité raisonnable & en fonction de vos activités. Riches en glucides & pratiquement dépourvus de lipides, ils sont garants de l'équilibre alimentaire. Mieux vaut manger des pommes de terre à l'eau que des frites, du pain complet ( Les céréales apportent des vitamines, des minéraux & des fibres )
x La viande blanche est elle moins nourrissante que la viande rouge ?
Faux > Elle contient autant de protéines que la viande rouge. Mais, Attention  La viande rouge contient plus de fer ( le fer étant présent dans le sang ). Il est donc recommandé d'en manger au moins deux fois ou trois par semaine.
x Faut il manger de la viande chaque jour ?
Faux > On peut remplacer la viande par du poisson ou des œufs. Il n'est pas indispensable de manger de la viande deux fois par jour
x Le vin donne t il des forces ?
Faux > L'alcool apporte des calories qui ne sont pas utilisées pour l'effort physique, mais qui favorisent le stockage des graisses & font donc grossir. Sans compter les effets toxiques que l'alcool exerce sur le cerveau & les divers organes digestifs.
x L'orange, Riche en vitamines C ?
Vrai > C'est même l'une des meilleures sources de vitamines C.
x Une banane vaut elle un steak ?
Faux ( Of course ) > Riche en sucres, donc énergétique; Elle est en revanche pauvre en protéines.
x Les fruits ne font pas grossir ?
Faux > Ils contiennent du sucre & doivent être consommés en quantité raisonnable.
x Les légumes et les fruits sont-ils moins riches en vitamines lorsqu'ils sont en conserve ou surgelés?
Faux > Leur valeur vitaminique est égale à celle des produits frais cuits à la maison.
x Manger dans les fastfood est-il mauvais ?
Vrai > Si c'est quotidien et que vous choisissez régulièrement hamburger + frites + gâteau + soda.
Faux > Si c'est occasionnel et si vous optez plutôt pour un hamburger + salade + eau minérale ou jus de fruits. Vous pouvez profiter d'un vrai repas fastfood si vous compensez le soir par un repas plus sain (légumes verts crus ou cuits, produits laitiers). L'équilibre alimentaire se réalise sur une journée ou une semaine.
x Peut-on remplacer un repas par une barre chocolatée ou un repas de chips ?
Faux > Trop riches en graisse, ils font grossir. Ils ne renferment pas assez d'autres nutriments. Résultat: ils saturent l'appétit, limitant la prise d'aliments plus bénéfiques.
x Le beurre et la crème sont plus gras que l'huile et la margarine ?
Faux > Le beurre contient exactement la même quantité de lipides (82 %) que la margarine. Les huiles, elles, apportent 100 % de lipides.
x Le beurre, riche en vitamines ?
Vrai > Le beurre cru est riche en vitamines.
x Le lait, indigeste ?
Faux > Froid ou chaud, le lait n'est pas indigète, & les intolérances au lactose dont très rares.
x Le gruyère est un fromage de régime
Faux > Le gruyère est un fromage gras ( 28 gm de matières grasses pour 100% )
x Le chocolat fait mal au foie :
Faux > Consommez modérément, le chocolat ne provoque aucun trouble digestif, il contient même du magnésium, excellent pour la santé.
Vous l'aurez compris, on ne mange pas pour à tout prix modifier son corps, ressembler au mannequins des magasines ou répondre à des critères toujours très arbitraires de beauté standard.
On mange pour " mettre du charbon dans la machine " pour que sont corps soit en bonne état.
Avoir une bonne alimentation, c'est d'abord avoir une bonne idée de soi, apprendre à savoir ce qui est bon pour soi; respecter son corps.
Il ne sert a rien de lutter contre ce qu'on soit un peu ronde ou un peu maigre ; il ne sert a rien de vouloir suivre des modéles, d'autant que ceux-ci varient : la minceur est aujord'huui a la mode, mais qu'aurait on dit de nos plus scélébres top-models si elles avaient vécu a l'époque d'un RUbens ? ou d'un Rnoir ? Quand le symbole de la beauté résidait dans la rondeur des hantes & des cuisses appétissantes, ?
Les normes esthétiques font parties de l'organisation d'une société, mais chacun doit faire en sorte de s'en libérer. C'est aussi a ce prix que l'on acquierent un véritable bien être. QUe l'on s'affirme mince, maigre, grosse, peu importe Pourvu que nous traitions & aimions notre corps correctement.
_________________♥
ABSENTE JUSQU'AU 6 AOUT, JE VOUS AIMES LES FILLES & UN GROS BIZX A BAHIA, SUMMER, MELISSOUNETTE, ANAIS, ALiNE & LA BELLE ORELY EN PASSANT =)
Melissa 
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Peach
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Joined: 06 Nov 2007
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Mlle.Black`
So Perfect ܤ
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Joined: 08 Feb 2008
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Anaii's*
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| Posted: Sat 10 May 2008 - 17:15 Post subject: {Conseils} Maigrir, Des conseils essentiiels |
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Merci :)
_________________♥
ROCK ATTITUDE x3 |
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orely;
Modératrice ܤ
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Joined: 19 Nov 2006
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| Posted: Sat 10 May 2008 - 19:47 Post subject: {Conseils} Maigrir, Des conseils essentiiels |
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| Je déplace dans Régime... |
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'Summer
Modératrice ܤ
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Joined: 02 Nov 2006
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| Posted: Mon 12 May 2008 - 08:43 Post subject: {Conseils} Maigrir, Des conseils essentiiels |
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Merci de nous dire tout ça .
_________________♥
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Mlle.Black`
So Perfect ܤ
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Joined: 08 Feb 2008
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Nais0unette
Graphiste ܤ
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Joined: 12 Apr 2007
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| Posted: Mon 12 May 2008 - 13:44 Post subject: {Conseils} Maigrir, Des conseils essentiiels |
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J'ai appris pas mal de choses,
merci (: |
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Barbie
So Perfect ܤ
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Joined: 10 Sep 2007
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| Posted: Tue 13 May 2008 - 13:33 Post subject: {Conseils} Maigrir, Des conseils essentiiels |
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Interessant, merci =)
_________________♥
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Mlle.Black`
So Perfect ܤ
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Joined: 08 Feb 2008
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Luciee*
So Glamour ܤ
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Joined: 08 Jan 2008
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| Posted: Tue 20 May 2008 - 19:54 Post subject: {Conseils} Maigrir, Des conseils essentiiels |
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Waouw
Merci beaucoup pour tout ça  |
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Miiss'Pouf
So Glossy ܤ
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Joined: 24 Sep 2007
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| Posted: Wed 21 May 2008 - 13:48 Post subject: {Conseils} Maigrir, Des conseils essentiiels |
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| Merci (: |
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Mlle.Black`
So Perfect ܤ
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bibmimi2007
So Chic&New ܤ
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Joined: 20 May 2008
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| Posted: Fri 23 May 2008 - 16:33 Post subject: {Conseils} Maigrir, Des conseils essentiiels |
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merci beaucoup pour tout ces bons conseils et tu as raison il faut s'aimer telle que l'on est.bisou
_________________♥
"il est dans ma nature de n'avoir point de patience" |
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{Conseils} Maigrir, Des conseils essentiiels
